あるあるチョコレートダイエットのチョコレート

あるあるチョコレートダイエット

チョコレートを食べてヤセるという、チョコレートダイエットが、ブームの兆しを見せ始めているらしい。

フジテレビ発掘!あるある大事典で紹介されたこの手法、チョコレートで本当に痩せるのか？きっかけはチョコレートに含まれるカカオに、ダイエット効果があるとの研究発表。

・「チョコレートダイエット成功２年で４キロ減。チョコレート好きですし、こんなラクなものはないです」・「普通に食べただけ。食事代わりに食べたり、食前に食べたり」・逆に・・・「失敗！プラス１キロ太りました！なんでよ」「テレビでやってたので、板チョコを買ってきて食べたんですけど、プラス１キロ」

あるある大事典でも言及されていましたが、要はチョコレートの種類が問題のようです。
カカオ成分が多く含まれるもので無いと逆効果。砂糖が多い甘いだけのものは逆にカロリーが高くなります。カカオ豆７０％以上のものならよいそうです。

カカオポリフェノールは、体内に吸収され、脂肪細胞に届き、レプチンというホルモンを生成するそうです。レプチンは満腹中枢を刺激し、満腹感が生ます。このため食べすぎを抑えてくれるのです
「レプチンの量が増えれば、食欲が抑えられて、摂取カロリーを減らすことができるんですね。」医学博士　安田和人

チョコレートダイエットではなく、カカオダイエット最近はやりのメタボリックシンドロームでも言われていますが、当分の採りすぎは、健康にもダイエットにも良くありません。十分な運動と、きちんとした食生活がダイエットの基本です。