NHKためしてガッテン　脱力健康法

ためしてガッテン　脱力健康法

NHKのためしてガッテン　脱力健康法は、10月25日放送のNHKためしてガッテンの番組で取り上げられる『脱力健康法』のこと。

脱力健康法 内容

NHKためしてガッテン　脱力健康法の番組内容 現在巷で大流行のヨーガ（ヨガ）や岩盤浴、筋リラクゼーション。これらに共通するものは、筋肉の緊張を「脱力」することなのです。ご存知でしたか？ 日常生活で筋肉に強いている過分な緊張はじつはいろいろな体調不良の原因になっています。実は筋肉の中のある「センサー」のスイッチを切らないと緊張はほぐれず、単に脳がリラックスするだけなのですね。 脱力健康法を試みても効果が出ないのはこれが原因です。脱力健康法、真の極意を科学で解き明かします。番組では激しい肩こりの解消法も大公開。NHKためしてガッテンは毎回素晴らしい情報を与えてくれます。みなさん脱力健康法を見習いましょう！

ためしてガッテンゲスト

『 リラックスしてる「つもり」!? 』 『無意識の“緊張”が万病の元に！』 『脳をだまして、コリ解消！』 今回のためしてガッテンゲストは小林幸子・ピーター・山瀬まみです。

NHKためしてガッテン

放送時間は、10/25（水）　20:00 - 20:45[1] NHK総合テレビ　再放送在

NHKためしてガッテン「超スッキリ!うわさの脱力健康法」です。ヨガや岩盤浴、筋リラクセーションなど話題の"脱力健康法"の真の極意を伝える。筋肉を緊張から解きほぐすのが脱力健康法。日常生活の中で無意識に強いている筋肉の緊張は、やがて血管や神経を圧迫し、さまざまな病気につながる。それを解消しようとして岩盤浴やヨガ、マッサージなどをただ実践しても、効果が得られないことがある。

無駄な緊張を解く秘訣(ひけつ)は、筋肉内部にあるセンサーのスイッチを切ることです。その方法をヨガの達人の動きをヒントに探ります。また、ストレスが原因で起こる肩凝りや頭痛、自律神経失調などの治療で注目を浴びている「バイオフィードバック」を応用する方法も紹介されます。

ためしてガッテン　ヨーガ

今流行している、ピラティス、ホットヨガ、 ヨーガ、岩盤浴等、筋肉のリラクゼーションがテーマです。NHKためしてガッテンの脱力健康法を見れば自分に合ったリラクゼーション方法が必ずハッケンできます。 NHKためしてガッテンで取り上げる脱力健康法のヨーガとは、 インド発祥で、数千年の歴史を持ち、きわめて科学的で合理的な段階的自己開発のための行法であって、宇宙の真理やリズムと合一・調和するように、呼吸に合わせ、身体と心を調えることです。 「調息」、「調身」、「調心」と表現されるそうです。

ヨガ（ヨーガ）

ヨーガ（ヨガ）の経典『ヨーガ・スートラ』によれば、「ヨーガ（ヨガ）とは心のはたらきを抑滅することである。」と定義され、「心のさまざまなはたらきを止滅するには、修習と離欲という二つの方法を必要とする。」と述べられています。体を柔軟にするだけでありません。ヨガ（ヨーガ）は奥が深いのです。